Door Anne Marie van den Bos
Vitaliteits
Begeleiding en Advies
Voeding
Darmgezondheid
Bewegen en trainen
Slaap
Stress & Burn out
Mijn doel
De essentie van pure voeding en leefstijl simpel en begrijpelijk maken. Het is mooi om ons meer bewust te zijn van de rijkdom die puurheid ons geeft.
Ik zie te vaak hoe mensen zich mee laten sleuren in hypes
en daardoor remedies aangaan die niet alleen wetenschappelijk ongegrond zijn, maar vaak ook nog een hoop geld kosten.
Dit is zo jammer.
Want door "niet weten" blijven we in eenzijdige patronen hangen, maken we verkeerde keuzes en springen we van de hak op de tak. Als deze hype niet werkt, dan doen we de andere. Het lichaam en onze hormonen raken in de war met mogelijke (gezondheid) issues tot gevolg.
Daarbij is geduld een schone zaak. Werken aan vitaliteit is niet binnen vier weken gefixt!
Dat samen met het motto:
Van alles een beetje en in de juiste balans
Dan komt het helemaal goed
HOUD HET LEKKER PUUR...
En synthetische rommel gewoon buiten de deur!
Ik verbaas mij regelmatig over de moeilijke capriolen waar mensen zich in wringen. Ingewikkelde diëten en remedies waarbij soms binnen het dagelijks leefpatroon op de millimeter en seconden nauwkeurig rekening gehouden moet worden met...
Want (dieet)dokter Gerrit zegt dit, influencer Klaasje zegt dat...
Het doel begrijp ik, de situatie waarin mensen zich manoeuvreren niet. Waarom jezelf in een gareel zetten waarvan je eigenlijk al weet dat je dit de rest van je leven niet vol gaat houden?
De, soms vele, potten met supplementen die naast de maaltijd staan doen steeds meer hun intrede. Er wordt hard geroepen... "Nee bij dit dieet eet je heel normaal..." Dat klopt vaak, maar wel met nog 3 Proteïne-shakes en 2 potten pillen als aanvulling. Dat meldt gebruiker "net even" niet!
"Afvallen doe je tegenwoordig
met een maandabonnement"
Je betaalt een variabel bedrag tussen de 40 tot zelfs 190 euro per maand. Enig idee hoeveel verse tomaatjes je hiervan kan eten? Met waarschijnlijk een groter effect!
Maar nee, we kiezen ervoor om voor deze astronomische bedragen even op de weegschaal te mogen staan, met goed geluk een meetlint om de taille te krijgen en dan met een stapeltje recepten en een riedel shakes, poeders en pillen huiswaarts te keren. Gewichtsverlies gegarandeerd. Alleen ..., voor hoe lang?
"In Nederland geven we op jaarbasis
ruim 300 miljoen euro uit
aan afslankmiddelen"
Het varieert van afslankthee tot de meest gekke pillen waarvan een deel zelfs schadelijk kan zijn voor je gezondheid. Why? Ook hier begrijp ik het doel heel goed. We willen namelijk gisteren weer in onze bikini of zwembroek passen, en niet pas over zes weken. Een stukje realisme en de moeilijke taak om geduld op te brengen, speelt zeker een rol. Maar haastige spoed is zelden goed.
"De meest vreemde namen van pillen
krijg ik soms op mijn tafel geworpen"
Ik moet soms een drie dubbele bril opzetten om de naam van supplementen te ontcijferen, waarbij ik nog net niet het Latijns- of abracadabra woordenboek uit het stof moet halen om te achterhalen wat het is en waar het voor dient.
Cachee stelt mij dan de vraag, of doet eigenlijk de mededeling... "Dit is wel heel goed he, dat ik dit slik".
Mijn antwoord weten ze eigenlijk al, maar toch is er een stille hoop dat ik hun complimenteer met de keuze om de pillen te slikken. Wanneer ik vervolgens begin met de vraag "Waarom?"
Dan komt er meestal een warrig verhaal over meer energieieieieie, sterker immuuuuuuun enzo.
"En?
Helpt het?
Heeft het je wat gebracht? ..."
Menig coachee concludeert dat er weinig verschil is met voor, en na! "Dus?" Is dan mijn slotvraag.
De peinzende blik aan de andere kant van de tafel spreekt dan boekdelen.
"Vaak slikken mensen meerdere supplementen,
allen met een andere (ingewikkelde) naam
maar dezelfde functie"
Mensen hebben geen idee. Wanneer ik samen met cliënt de supplementen uitpluis blijkt dat ze vier dure potten met pillen hebben aangeschaft waarbij alle vier de soorten voor hetzelfde dienen. Men laat zich alles aansmeren en slikken alles (letterlijk en figuurlijk) voor zoete koek met het idee gezond of gezonder bezig te zijn. Waar zijn we dan mee bezig?
Als puntje bij paaltje komt, dan is het NIET de pillenslikker die er beter van wordt, maar de fabrikant of organisatie waar jij je afvalmaandabonnement hebt afgesloten!
Periodiek een pil slikken is niet erg. Maar alleen als het echt noodzakelijk is. Een vitamine C pil tijdens een griep of herstel na langdurige ziekte.... helemaal goed. Een potje magnesium naast je bed ten tijden van intensieve training, ook prima.
"Maar besef ook dat het eten van 1 kiwi
je al de volledige aanbevolen dagelijks hoeveelheid vitamine C levert"
Een handje cashewnoten door je yoghurt of salade geeft een goede dosis magnesium.... Dus het loont om jezelf af te vragen in hoeverre die pil uit dat potje echt noodzakelijk is.
Bedenkt ook dat nutriënten in natuurlijke vorm veel beter door je lichaam op wordt genomen dan voedingsstoffen in synthetische vorm! Waar wordt jij dus beter van?
Wat ik niet begrijp, of misschien niet wil begrijpen....
Wanneer je bereidt bent geld te spenderen aan je lijf en gezondheid, waarom wordt het dan niet besteed aan gezonde producten waar je lijf echt blij en beter van wordt?
En weet je niet precies hoe? Waarom dan niet een bezoek aan diëtist, voedings- of gewichtsconsulent of vitaliteitscoach die daar wel raad mee weet?
Een goede deskundige troggelt niet de euro's uit je zak door pillen en poeders aan te smeren, maar helpt jou op een juiste manier in beweging te komen. Een goede deskundige of professional heeft maar één doel en dat is niet om jou armer te maken, maar rijker... door deuren te openen die jou op weg helpen naar een gezonder en fitter lijf op de lange termijn.
"Wil je afvallen?
Laat je niet verleiden door poeders en pillen in prachtige potjes
met namen die interessant klinken"
Effectief zijn ze allerminst. Misschien op de korte termijn. Maar dat lange termijneffect bereik je door jezelf andere eet- en leefstijlgewoonten aan te leren, door nee te leren zeggen tegen jezelf en te weten welke voeding echt goed voor je is. En dat is voeding die bomvol zit met vitaminen, mineralen, vezels, eiwitten ...
Het antwoord is in vier woorden neer te zetten
"Houdt het lekker puur!"
PUUR
Er is één remedie waar ik echt achter sta... "PUUR"
Leven, eten, bewegen, vitaal worden op een pure natuurlijke manier. En nee, je hoeft niet zweverig te zijn, het is slechts een kwestie van prikken, potten, pillen, poeders, hypes, modegrillen ed uit je leefstijl elimineren.
Doe gewoon, dan doe je al gek genoeg. Zo simpel kan het zijn!
Houd het eenvoudig en creëer een goede balans. Dit blijkt altijd het meest effectief en vol te houden in lengte van tijd.
Zo puur als ik wil leven, is ook de informatie die ik iedereen wil geven!
@De praktijk van eten bij Ik weet hoe ik eet gezonde voeding en leefstijl