Door Anne Marie van den Bos
Vitaliteits
Begeleiding en Advies
Voeding
Darmgezondheid
Bewegen en trainen
Slaap
Stress & Burn out
Mijn doel
De essentie van pure voeding en leefstijl simpel en begrijpelijk maken. Het is mooi om ons meer bewust te zijn van de rijkdom die puurheid ons geeft.
Ik zie te vaak hoe mensen zich mee laten sleuren in hypes
en daardoor remedies aangaan die niet alleen wetenschappelijk ongegrond zijn, maar vaak ook nog een hoop geld kosten.
Dit is zo jammer.
Want door "niet weten" blijven we in eenzijdige patronen hangen, maken we verkeerde keuzes en springen we van de hak op de tak. Als deze hype niet werkt, dan doen we de andere. Het lichaam en onze hormonen raken in de war met mogelijke (gezondheid) issues tot gevolg.
Daarbij is geduld een schone zaak. Werken aan vitaliteit is niet binnen vier weken gefixt!
Dat samen met het motto:
Van alles een beetje en in de juiste balans
Dan komt het helemaal goed
Wat valt er te vertellen over één stukje fruit of groenten? Best wel wat!
Weten wat zo'n stukje fruit of groente jou brengt zal wellicht zorgen dat je de inhoud en mooiheid van zo'n (vers) stukje fruit of groenten gaat zien en waarderen.
Ik gun het iedereen om op pure eenvoudige wijze een fit en vitaal leven te leiden. Daarom wil ik de veelzijdigheid van pure producten belichten.
DE AARDBEI
Wat brengt die mij
Met die mooie frisse rode kleur en dat groene kroontje die zo prachtig afsteekt, ziet de aardbei er sowieso aanlokkelijk uit. En, vooral in het (zomer) seizoen, die heerlijke zoete aardbeismaak nog tongstrelend ook.
Maar brengt deze verleidelijke fruitsoort ons nog wat? Ja zeker!
Waarom je lekker aardbeien zou moeten eten ...
De aardbei is een bron van vezels. Deze hebben oa een gunstig effect op ...
-je darmwerking, darmconditie en stoelgang
-je cholesterolgehalte
-je bloeddruk
Dus... goed voor de gezondheid van je darmen en hart!
De aardbei heeft een hoog Kaliumgehalte. Dit heeft oa een gunstig effect op...
- je bloeddruk
-het bevorderen van functioneren van je hartspier
Dus ... wederom goed voor de gezondheid van je hart!
De aardbei bevat veel antioxidanten. Die helpen je gezond te houden ...
- Ze ruimen namelijk vije radicalen (schadelijke stoffen) op.
Dus ... helpt beschermen tegen ziekmakers & ontstekingen!
De aardbei is rijk aan vitamine B11 .
Deze draagt bij aan oa ...
-de aanmaak van rode- & witte bloedcellen.
-werking van je immuunsysteem
-voorkomen van bloedarmoede
-op peil houden van jou energieniveau
Dus ... helpt je sterk en goede weerstand te houden
De aardbei levert je een goede dosis vitamine C. Dit is een krachtige antioxidant
Daarom heeft het een gunstig effect op
-je immuunsysteem.
-buiten de deur houden van virusjes
-spoedig herstel wanneer je toch een virusje te pakken hebt
Dus ... helpt je zoveel mogelijk griepjes te voorkomen
Een ander mooi bijkomend voordeel van de aardbei is de zoete smaak
Prima zoetmaker of alternatief voor suiker door de zuivel.
En ook is de aardbei, ondanks de grote voedzaamheid en verzadiging, licht verteerbaar
Dat is mooi want dat betekent dat de aardbei, zoals we dat altijd zeggen...
niet al te zwaar op je maag ligt
Last but not least...
Aardbeien worden ook genoemd in het rijtje Brainfood vanwege oa de B11
Het kan positief werken op je concentratie- en leervermogen.
Wil je slim worden? Veel aardbeien eten dus😃
* B11, ook Foliumzuur en in sommige landen B9 genoemd, heeft nog tal van positieve functies, waaronder ook de vorming van het zenuwstelsel en bijdrage aan de vorming en werking van het lichaam. Vandaar dat deze vitamine van essentieel belang is tijdens de zwangerschap
PUUR
Er is één remedie waar ik echt achter sta... "PUUR"
Leven, eten, bewegen, vitaal worden op een pure natuurlijke manier. En nee, je hoeft niet zweverig te zijn, het is slechts een kwestie van prikken, potten, pillen, poeders, hypes, modegrillen ed uit je leefstijl elimineren.
Doe gewoon, dan doe je al gek genoeg. Zo simpel kan het zijn!
Houd het eenvoudig en creëer een goede balans. Dit blijkt altijd het meest effectief en vol te houden in lengte van tijd.
Zo puur als ik wil leven, is ook de informatie die ik iedereen wil geven!
@De praktijk van eten bij Ik weet hoe ik eet gezonde voeding en leefstijl