"De overgang is niet slechts een afscheid van onze vruchtbare periode. Het is juist het verwelkomen van de rijp geworden mens in ons.  Een periode die misschien wel vruchtbaarder is dan ooit"

Tijdens de levenscyclus ga je hoe dan ook de overgang door. Niemand ontkomt!  80 % van de vrouwen en 20% van de mannen tussen de 40 en 60 jaar, ervaart klachten. Heb je geen klachten? Dat kan. Toch ga ook jij die overgang door. Eeuwig jong blijven is voor niemand weggelegd... helaas.

Zodra de volwassenheid is bereikt, doet ouderdom al z'n intrede. Veranderingen zijn nog niet zicht- en voelbaar. Dat gebeurt pas in de periodes  rondom de overgang.

Maar niet zichtbare (hormonale) veranderingen zijn veraderlijk.

We voelen en zien ze ook op latere leeftijd vaak niet. Ze gebeuren ongemerkt binnen ons lichaam. Tal van lichaamsfuncties gaan anders of trager verlopen, en verhogen gezondheidsrisico's.

Het is goed je hiervan bewust te zijn en aandacht te geven aan je vitaliteit tijdens de overgang zodat je deze risico's kan verlagen

Juiste aandacht zorgt dat het ouderwordende lichaam fit blijft en mee kan blijven draaien in de maatschappij. Een zorg die velen tijdens deze periode dragen,

Je lichaam en immuunsysteem fitter en sterker maken helpt

- veranderende processen in je lichaam te vertragen

- gezondheidsrisico's verlagen als gevolg van die processen

-.overgangsklachten milder te laten verlopen

- positieve invloed op je brein en mindset te hebben/krijgen

En "heel belangrijk", hoe ga ik mentaal door deze periode heen? Waarom ervaar ik bepaalde gevoelens of gedachten en hoe leer ik er mee om te gaan? Leer issues bespreekbaar te maken, want dan bied je jezelf mogelijkheden. Niemand is hierin alleen!

Aandacht voor het ouder wordende lichaam heeft echt zin en werkt positief op je gezondheid. Je lijf en brein blijven alert en goed aan het werk, waardoor je beter blijft functioneren. Zo blijf je tijdens en na de overgang een blij, krachtig  en positief mens.

Periodes rondom de overgang

PREMENOPAUZE

Periode waarmee de overgang begint. Dit is over het algemeen een aantal jaren voor de daadwerkelijke menopauze en kan beginnen vanaf ons 40e levensjaar. Klachten in deze periode kunnen zijn:

Veranderende menstruatie

Opvliegers

Nachtelijk transpireren

Stemmingswisselingen

Vermoeidheid

Gevoelige borsten

Hoofdpijn

PERIMENOPAUZE

Periode dicht tegen de menopauze aan, dus het moment waarop daadwerkelijk de laatste menstruatie plaatsvindt. Dit moment ligt meestal rond het 50e levensjaar. Klachten in deze periode kunnen zijn:

Nachtelijk zweten

Opvliegers

Stemmingswisselingen

Vermoeidheid

Gevoelige borsten

Hoofdpijn

Gewichtstoename

Hartkloppingen

Last van gewrichten en spieren

Vaginale droogheid

Verminderd libido

Blaasontstekingen

Haaruitval

Droge huid

Broze nagels

ANDROPAUZE

Dit is de overgang bij Mannen. Deze periode bevindt zich evenals bij vrouwen tussen het 40e en 60e levensjaar. Klachten in deze periode kunnen zijn:

Haaruitval

Overgewicht

Afname spierkracht

Diabetes II

Osteoporose

Slaapproblemen

Zweten en-of opvliegers

Gevoelig borstgebied

Erectieproblemen

Verminderd libido

Stemmingswisselingen

Concentratiemoeilijkheden

POSTMENOPAUZE

De periode na de menopauze, ofwel de laatste menstruatie.
De hele hormoonhuishouding veranderd. Niet altijd zijn alle klachten als sneeuw voor de zon verdwenen. Soms blijven dergelijke klachten aanhouden maar zullen langzaam wel verdwijnen.  Echter betekent het niet dat je in deze fase voeding en leefstijl maar los moet laten. Integendeel. Want er is namelijk een hoop verandert in het lichaam, en die veranderingen brengen een aantal  gezondheidsrisico's met zich mee. Onder andere

Osteoporose en hart- en vaatziekten.

Goede  voeding en leefstijl is dus nog meer op zijn plaats