https://www.ikweethoeikeet.nl Eigenlijk is er maar remedie waar ik echt achtersta, en dat is jezelf fit en vitaal houden op een pure natuurlijke manier. Geen hypes, potten en pillen of ingewikkelde remedies. Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg. Daarmee houdt je het namelijk wel de rest van je leven vol! Zo puur als ik wil leven, zo puur wil ik ook mijn informatie geven! https://irp.cdn-website.com/78eb1289/dms3rep/multi/appel-groen.jpg https://www.ikweethoeikeet.nl https://www.ikweethoeikeet.nl/puur <div data-rss-type="text"> <h3> <span> HOUD HET LEKKER PUUR... </span> </h3> <p> <span> En synthetische rommel gewoon buiten de deur! </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/78eb1289/dms3rep/multi/fax-1889030_640-410d3f21.webp"/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> <span> Ik verbaas mij regelmatig over de moeilijke capriolen waar mensen zich in wringen. Ingewikkelde diëten en remedies waarbij soms binnen het dagelijks leefpatroon op de millimeter en seconden nauwkeurig rekening gehouden moet worden met...  </span> </span> </p> <p> <span> <span> Want (dieet)dokter Gerrit zegt dit,  influencer Klaasje zegt dat... </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Het doel begrijp ik, de situatie waarin mensen zich manoeuvreren niet. Waarom jezelf in een gareel zetten waarvan je eigenlijk al weet dat je dit de rest van je leven niet vol gaat houden? </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> De, soms vele,  potten met supplementen die naast de maaltijd staan doen steeds meer hun intrede. Er wordt hard geroepen... "Nee bij dit dieet eet je heel normaal..."   Dat klopt vaak, maar wel met nog 3 Proteïne-shakes en 2 potten pillen als aanvulling. Dat meldt gebruiker "net even" niet! </span> </p> <p> <span> <br/> </span> <span> <span> "Afvallen doe je tegenwoordig </span> </span> </p> <p> <span> met een maandabonnement" </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Je betaalt een variabel bedrag tussen de 40 tot zelfs 190 euro per maand. Enig idee hoeveel verse tomaatjes je hiervan kan eten? Met waarschijnlijk een groter effect! </span> </span> </p> <p> <span> <span> Maar nee, we kiezen ervoor om voor deze astronomische bedragen even op de weegschaal te mogen staan, met goed geluk een meetlint om de taille te krijgen en dan met  een stapeltje recepten en een riedel shakes, poeders en pillen huiswaarts te keren. Gewichtsverlies gegarandeerd. Alleen ..., voor hoe lang? </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> "In Nederland geven we op jaarbasis </span> </span> </p> <p> <span> <span> ruim 300 miljoen euro uit </span> </span> </p> <p> <span> <span> aan afslankmiddelen"  </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Het varieert van afslankthee tot de meest gekke pillen waarvan een deel zelfs schadelijk kan zijn voor je gezondheid. Why? Ook hier begrijp ik het doel heel goed. We willen namelijk gisteren weer in onze bikini of zwembroek passen, en niet pas over zes weken. Een stukje realisme en de moeilijke taak om geduld op te brengen, speelt zeker een rol. Maar haastige spoed is zelden goed. </span> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> "De meest vreemde namen van pillen </span> </span> </p> <p> <span> krijg ik soms op mijn tafel geworpen" </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Ik moet soms een drie dubbele bril opzetten om de naam van supplementen te ontcijferen, waarbij ik nog net niet het Latijns- of abracadabra woordenboek uit het stof moet halen om te achterhalen wat het is en waar het voor dient. </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Cachee stelt mij dan de vraag, of doet eigenlijk de mededeling... "Dit is wel heel goed he, dat ik dit slik". </span> </span> </p> <p> <span> <span> Mijn antwoord weten ze eigenlijk al, maar toch is er een stille hoop dat ik hun complimenteer met de keuze om de pillen te slikken. Wanneer ik vervolgens begin met de vraag   "Waarom?"  </span> </span> </p> <p> <span> Dan komt er meestal een warrig verhaal over meer energieieieieie, sterker immuuuuuuun enzo.  </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> "En? </span> </span> </p> <p> <span> <span> Helpt het?  </span> </span> </p> <p> <span> Heeft het je wat gebracht? ..." </span> </p> <p> <span> <span> Menig coachee concludeert dat er weinig verschil is met voor, en na!  "Dus?"   Is dan mijn  slotvraag.  </span> </span> </p> <p> <span> De peinzende blik aan de andere kant van de tafel spreekt dan boekdelen. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/78eb1289/dms3rep/multi/drug-2081888_640-ff253660.webp" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> "Vaak slikken mensen meerdere supplementen, </span> </span> </p> <p> <span> <span> allen met een andere (ingewikkelde) naam </span> </span> </p> <p> <span> <span> maar dezelfde functie" </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Mensen hebben geen idee. Wanneer ik samen met cliënt de supplementen uitpluis blijkt dat ze vier dure potten met pillen hebben aangeschaft waarbij alle vier de soorten voor hetzelfde dienen. Men laat zich alles aansmeren en slikken alles (letterlijk en figuurlijk) voor zoete koek met het idee gezond of gezonder bezig te zijn.  Waar zijn we dan mee bezig? </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Als puntje bij paaltje komt, dan is het NIET de pillenslikker die er beter van wordt, maar de fabrikant of organisatie waar jij je afvalmaandabonnement hebt afgesloten! </span> </span> <span> <br/> </span> <span> <span> Periodiek een pil slikken is niet erg. Maar alleen als het echt noodzakelijk is. Een vitamine C pil tijdens een griep of herstel na langdurige ziekte.... helemaal goed. Een potje magnesium naast je bed ten tijden van intensieve training, ook prima. </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> "Maar besef ook dat het eten van 1 kiwi  </span> </span> </p> <p> <span> <span> je al de volledige aanbevolen dagelijks hoeveelheid vitamine C levert" </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Een handje cashewnoten door je yoghurt of salade geeft een goede dosis magnesium.... Dus het loont om jezelf af te vragen in hoeverre die pil uit dat potje echt noodzakelijk is. </span> </span> </p> <p> <span> Bedenkt ook dat nutriënten in natuurlijke vorm veel beter door je lichaam op wordt genomen dan voedingsstoffen in synthetische vorm! Waar wordt jij dus beter van? </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/78eb1289/dms3rep/multi/kiwi-473782_640.jpg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Wat ik niet begrijp, of misschien niet wil begrijpen.... </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Wanneer je bereidt bent geld te spenderen aan je lijf en gezondheid, waarom wordt het dan niet besteed aan gezonde producten waar je lijf echt blij en beter van wordt?  </span> </span> </p> <p> <span> <span> En weet je niet precies hoe? Waarom dan niet  een bezoek aan diëtist, voedings- of gewichtsconsulent of vitaliteitscoach die daar wel raad mee weet? </span> </span> </p> <p> <span> <span> Een goede deskundige troggelt niet de euro's uit je zak door pillen en poeders aan te smeren, maar helpt jou op een juiste manier in beweging te komen. Een goede deskundige of professional heeft maar één doel en dat is niet om jou armer te maken, maar rijker... door deuren te openen die jou op weg helpen naar een gezonder en fitter lijf op de lange termijn. </span> </span> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> "Wil je afvallen? </span> </span> </p> <p> <span> <span> Laat je niet verleiden door poeders en pillen in prachtige potjes </span> </span> </p> <p> <span> met namen die interessant klinken" </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Effectief zijn ze allerminst. Misschien op de korte termijn. Maar dat lange termijneffect bereik je door jezelf andere eet- en leefstijlgewoonten aan te leren, door nee te leren zeggen tegen jezelf en te weten welke voeding echt goed voor je is. En dat is voeding die bomvol zit met vitaminen, mineralen, vezels, eiwitten ... </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Het antwoord is in vier woorden neer te zetten </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <strong> "Houdt het lekker puur!" </strong> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> Mon, 10 Jul 2023 15:43:53 GMT https://www.ikweethoeikeet.nl/puur thumbnail main image https://www.ikweethoeikeet.nl/de-aardbei <div data-rss-type="text"> <p> <span> Wat valt er te vertellen over één stukje fruit of groenten? Best wel wat! </span> <span> <span> </span> </span> </p> <p> <span> <span> Weten wat zo'n stukje fruit of groente jou brengt zal wellicht zorgen dat je de inhoud en mooiheid van zo'n (vers) stukje fruit of groenten gaat zien en waarderen. </span> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Ik gun het iedereen om op  pure eenvoudige wijze een fit en vitaal leven te leiden. Daarom wil ik de veelzijdigheid van pure producten belichten. </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h3> <span> <br/> </span> </h3> <h3> <span> DE AARDBEI </span> </h3> <h3> <span> <br/> </span> </h3> <h3> <span> Wat brengt die mij </span> </h3> <h3> <span> <br/> </span> </h3> <p> <span> Met die mooie frisse rode kleur en dat groene kroontje die zo prachtig afsteekt,  ziet de aardbei er sowieso aanlokkelijk uit. En, vooral in het (zomer) seizoen, die heerlijke  zoete aardbeismaak nog tongstrelend ook. </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/78eb1289/dms3rep/multi/sliced-strawberries-3447301_640-f307e2da.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Maar brengt deze verleidelijke fruitsoort ons nog wat? Ja zeker! </span> <span> <br/> </span> <span> Waarom je lekker aardbeien zou moeten eten ... </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> De aardbei is een bron van </span> </span> <strong> vezels.  </strong> <span> Deze hebben oa een gunstig effect op ... </span> </p> <p> <span> <span> -je darmwerking, darmconditie en stoelgang </span> </span> </p> <p> <span> -je cholesterolgehalte </span> </p> <p> <span> -je bloeddruk </span> </p> <p> <strong> Dus... goed voor de gezondheid van je darmen en  hart! </strong> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> De aardbei heeft een hoog </span> <strong> Kaliumgehalte. </strong> <span> Dit heeft oa een gunstig effect op... </span> </p> <p> <span> - je bloeddruk </span> </p> <p> <span> -het bevorderen van functioneren van je hartspier </span> </p> <p> <strong> Dus ... wederom goed voor de gezondheid van je hart! </strong> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> De aardbei bevat veel </span> </span> <strong> antioxidanten. </strong> <span> Die helpen je gezond te houden ... </span> </p> <p> <strong>  - </strong> <span> <span> Ze ruimen namelijk vije </span> </span> <span> <span> radicalen (schadelijke stoffen) op. </span> </span> </p> <p> <strong> Dus ... helpt beschermen tegen ziekmakers &amp; ontstekingen! </strong> </p> <p> <span> <br/> </span> <span> De aardbei is rijk aan </span> <strong> vitamine B11 . </strong> <span> Deze draagt bij aan oa ... </span> </p> <p> <span> <span> -de aanmaak van  rode- &amp; witte bloedcellen. </span> </span> </p> <p> <span> -werking van je immuunsysteem </span> </p> <p> <span> -voorkomen van bloedarmoede </span> </p> <p> <span> -op peil houden van jou energieniveau </span> </p> <p> <strong> Dus ... helpt je sterk en goede weerstand te houden </strong> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> De aardbei levert je een goede dosis </span> </span> <strong> vitamine C </strong> <span> . Dit is een  krachtige antioxidant </span> </p> <p> <span> Daarom heeft het een gunstig effect op </span> </p> <p> <span> <span> -je immuunsysteem. </span> </span> </p> <p> <span> -buiten de deur houden van virusjes </span> </p> <p> <span> -spoedig herstel wanneer je toch een virusje te pakken hebt </span> </p> <p> <strong> Dus ... helpt je zoveel mogelijk griepjes te voorkomen </strong> </p> <p> <span> <br/> </span> <span> Een ander mooi bijkomend voordeel van de aardbei is de zoete smaak </span> </p> <p> <strong> Prima zoetmaker of alternatief voor suiker door de zuivel. </strong> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> En ook is de aardbei, ondanks de grote voedzaamheid en verzadiging,  licht verteerbaar </span> </p> <p> <span> Dat is mooi want dat betekent dat de aardbei, zoals we dat altijd zeggen... </span> </p> <p> <strong> niet al te zwaar op je maag ligt </strong> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <strong> Last but not least... </strong> </p> <p> <span> <span> Aardbeien worden ook genoemd in het rijtje Brainfood vanwege oa de B11 </span> </span> </p> <p> <strong> Het kan positief werken op je concentratie- en leervermogen. </strong> <span> Wil je slim worden? Veel aardbeien eten dus&#55357;&#56835; </span> <span> <br/> </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/78eb1289/dms3rep/multi/berry-1238294__340-748fbded.webp" alt=""/> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/78eb1289/dms3rep/multi/Dia1-0325dbda-9cd09e27.JPG" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> <span> * </span> </span> <span> B11, ook Foliumzuur en in sommige landen B9 genoemd, heeft nog tal van positieve functies, waaronder ook de vorming van het zenuwstelsel en bijdrage aan de vorming en werking van het lichaam. Vandaar dat deze vitamine van essentieel belang is tijdens de zwangerschap </span> </p> </div> Sat, 10 Jun 2023 15:47:03 GMT https://www.ikweethoeikeet.nl/de-aardbei thumbnail main image